Plank workouts - take a 30 day challenge

Plank workout – is a very simple and effective exercises, which have been long known in the sports world.

⭐ In this app we have collected the most effective plank exercise variations for all skill levels. The program allows to work all muscle groups, especially the abs muscles. Each planks exercise has video, audio and text instructions, and a virtual instructor will be with you all throughout your planks workout. The app contains three levels of programs - plank for beginners, 30-day plank challenge, moreover, you can choose the difficulty of the plank training, or create your own.

Application features:

✓ 25 different planks exercise of different levels of complexity for all muscle groups;

✓ Each plank exercise contains detailed instructions and videos of the implementation;

✓ 3 training programs - have a great and different workout every day, you can also create your own plank workouts, set the level of difficulty and length. Go in for sports with your personal plank trainer;

✓ We've created a special motivation system that will keep track of your results in planks challenge and motivate to achieve more and more;

✓ A special notifications system – now you will never forget to do plank workout.

👍 Such type of sport activity has a very high effectiveness and just in 5 minute plank workout a day each one can build their body and strengthen all muscle groups. Get plank experience – try to do the first workout and you will surely see the results. By the way, doing workouts with our plank challenge app you are creating an excellent stable habit to regularly do sport activities.

🏅 Good luck!

Plank latihan - adalah latihan yang sangat sederhana dan efektif, yang telah lama dikenal dalam dunia olahraga.

⭐ Dalam aplikasi ini kami telah mengumpulkan variasi latihan plank paling efektif untuk semua tingkat keahlian. Program ini memungkinkan untuk bekerja semua kelompok otot, terutama otot-otot abs. Setiap latihan papan memiliki petunjuk video, audio dan teks, dan instruktur virtual akan dengan Anda semua sepanjang latihan badanmu. Aplikasi ini berisi tiga tingkat program - papan untuk pemula, 30-hari tantangan papan, apalagi, Anda dapat memilih kesulitan pelatihan papan, atau membuat sendiri.

fitur Aplikasi:

✓ 25 papan latihan yang berbeda dari berbagai tingkat kompleksitas untuk semua kelompok otot;

✓ Setiap latihan plank mengandung petunjuk rinci dan video dari pelaksanaan ;

✓ 3 program pelatihan - memiliki latihan besar dan berbeda setiap hari, Anda juga dapat membuat latihan plank Anda sendiri, mengatur tingkat kesulitan dan panjang. Masuk untuk olahraga dengan pelatih papan pribadi Anda;

✓ Kami telah membuat sistem motivasi khusus yang akan melacak hasil Anda dalam tantangan papan dan memotivasi untuk mencapai lebih banyak dan lebih;

✓ A sistem pemberitahuan khusus - sekarang Anda tidak akan pernah lupa untuk melakukan papan latihan.

👍 tipe seperti kegiatan olahraga memiliki efektivitas yang sangat tinggi dan hanya di 5 menit papan latihan sehari masing-masing satu dapat membangun tubuh mereka dan memperkuat semua kelompok otot. Dapatkan pengalaman papan - mencoba untuk melakukan latihan pertama dan Anda pasti akan melihat hasilnya. By the way, melakukan latihan dengan aplikasi plank tantangan kita Anda membuat kebiasaan yang stabil sangat baik untuk secara teratur melakukan kegiatan olahraga.

🏅 Good luck!